إن ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعداك في انقاص الوزن من جسمك كله مما يقلل من حدة التثدي الذي تعاني منه، لكن من غير المرجح أن تحصل على نتائج مرضية وخاصةً إن لم يكن هناك زيادة في الدهون بل كان ما تعاني منه هو زيادة في https://www.changemeclinic.net/%D8%AA%D9%83%D9%84%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AB%D8%AF%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%B5%D8%B1