在夜間。 做出努力 嘗試吃 晚餐 早些時候和快 十四-16 小時 直到早餐另一個 清晨。 科學測試 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 預防 消費 酒精或使用煙草 即將裡面 4 幾個小時床墊因為這兩種物質會對您的睡眠產生負面印象。 限制您的咖啡因攝取 為 清晨 幾個小時。 您的飲食模式提供電力和營養 必要需要 幫助您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在靠近-空水箱附近？它只是... https://nathanielj929age8.salesmanwiki.com/user