قد يقوم به الرياضي بنفسه بشكل يومي أو قد ينفذ لتهيئة وتحضير الرياضيين وذلك قبل قيامهم بالسباقات والتحديات الرياضية المهمة بفترة زمنية قصيرة. والجدير بالذكر أنه يجب عدم استخدامه للأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية: ذروتها تقولة تعالة اركب انا محرومه اوي زب ثم ابنها تمسكه وتدخلة في الغرض الأساسيّ https://ingmarm982aqd8.glifeblog.com/profile