การให้พลังงานค่อนข้างสูงอาจทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ลำบาก หากรับประทานมากจนเกินไปอาจทำให้นักหนักขึ้นได้ง่าย สารอาหารโปรตีนมีความจำเป็นอย่างมากในร่างกาย เราสามารถแบ่งปริมาณความต้องการสารอาหารโปรตีนในแต่ละช่วงอายุได้ ดังตารางต่อไปนี้ดังนี้ ไม่มีสารอันตรายและต้องห้ามสำหรับนักกีฬา ผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นการออกกำลังกายและต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เป็นอีกกลุ่มที่ต้องการโปรตีนมากกว่าปกติ ไม่เหมาะสำหรับ... https://jinnahs417rsr3.eedblog.com/profile