الاستغناء عن جهاز التحكم عن بعد في تشغيل التلفزيون أو لدى تغيير المحطات. اطلب أن يحزموا لك نصف الوجبة لتأخذها معك قبل وضعها على الطاولة. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أنشطة بدنية أكثر من ذلك لإنقاص الوزن والحفاظ على هذا الوزن. طلب الأغذية الصحية في المطاعم بدلاً من اعتماد https://jasperec849.theisblog.com/28917123/5-essential-elements-for-تخسيس-الجسم