ได้ท่าบริหารลดหน้าท้องส่วนล่างกันแล้ว อ่านเสร็จแชร์เก็บไว้แต่ไม่ทำตามก็ไร้ประโยชน์นะคะ ดังนั้นพรุ่งนี้ต้องจัดเลย สู้ๆเราทำได้ - นอนหงายราบกับพื้น วางแขนแนบลำตัว วิธีกินอย่างมีสติ! แค่กินให้เป็นก็ลดน้ำหนักได้ชิล ๆ #ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ลดพุง#ลดหน้าท้อง#วิธีลดพุง การควบคุมอาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบ เพราะเมื่อก่อนถ้าคุณเป็นคนชอบตามใจตัวเอง และมักมองว่าอาหารเป็นอะไรที่อร่อย... https://rudyardk173gfe8.blog-mall.com/profile