การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป ถ้าหากเราทานปลาไม่ได้หรือเป็นคนไม่ทานปลา นอกจากนี้ไขมันดียังพบได้ในถั่วต่างๆ เช่น แมคคาเดเมีย พิสตาชิโอ และน้ำมันต่างๆ เช่น น้ำมันเมล็ดดอกคำฝอย น้ำมันเมล็ดแฟล็กซ์ น้ำมันอิฟนิ่งพริมโรส น้ำมันคาโนลา ลองสับเปลี่ยนหมุนเวียนทานไปเรื่อยๆ ก็จะทำให้เราได้รับไขมันดี พร้อมกับคุณค่าทางสารอาหารอื่นๆ ที่หลากหลายมากยิ่งขึ้นนะคะ ลดโอกาสเสี่ยงจากโรคเรื้อรังอันต... https://bobbyv617tuu4.iamthewiki.com/user