Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora common de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúrate de que https://andersonyejnr.buscawiki.com/1492989/new_step_by_step_map_for_como_calmar_la_ansiedad